Amarok l’esprit nature

Espagne RESPYR’ EN SIERRA DE GUARA

Imaginez... une marche douce en pleine nature, ponctuée de pauses méditatives, de pratiques corporelles et de moments de détente au bord des Rios magnifiques. Une invitation à se ressourcer en profondeur et à se reconnecter à soi !

  • Durée : 6 jours
  • Période : Juillet
  • Prochain départ : Séjour en cours de programmation ou sur mesure, nous contacter
  • Effectif : 4 - 12 personnes
  • Guide(s) :

790 €*

*à partir de


Niveaux[En savoir +]

  • Immersion
  • Confort
  • Autonomie
  • Physique
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Points forts :

  • Les piscines naturelles et les paysages de la Sierra des Guara.
  • L’alliance de la marche, de l’Art Martial Sensoriel® et des Méditations guidées en pleine nature, comme source de reconnexion à soi.
  • L’encadrement par 2 accompagnateurs en montagne, aux petits soins pour vous.
  • L’hébergement au refuge San Urbez, très belle maison aragonais en pleine nature.
  • Des séances individuelles de massage énergétique chinois (en option).

 

Vos guides

Géraldine Picot

Géraldine Picot

Agronome de formation, passionnée depuis toujours par les peuples vivant au contact de la nature, j’ai travaillé pour le réseau de la Confédération Paysanne, et j'ai vécu quelques années en Haute Amazonie bolivienne, dans un village isolé à 1000 mètres d’altitude : vie quasi-autarcique, initiation aux rituels traditionnels de la Pachamama, rencontre avec les guérisseurs Kallawayas, organisation de treks traversant des zones reculées en cordillère d’Apolobamba. Cela a ouvert un peu plus ma conscience et mon imprégnation à ce Grand Tout dont nous faisons partie.
Depuis une dizaine d’années, je suis accompagnatrice en montagne spécialisée en ethnobotanique, et praticienne en massage énergétique chinois. J’ai développé une vision quantique et holistique du soin (corps – conscience – âme), notamment par une pratique méditative en pleine nature et en suivant diverses formations. Installée aujourd’hui en Valbonnais, j’accompagne chacun et chacune dans sa quête d’harmonie intérieure, d’évolution et de réalisation, au travers des massages énergétiques chinois, méditations guidées, cercles de paroles (Femmes et mixtes) et séjours de randonnées en montagne ici et ailleurs.

Thomas Braud

Thomas Braud

« C’est pour fêter l’obtention de mon DUT en Environnement que je suis parti traverser les Pyrénées avec 2 camarades : 55 jours de bivouacs sous tente ou en cabane scelleront mon amour pour ces montagnes sauvages et préservées. Je m’y suis installé en 1994. Diplômé accompagnateur en Montagne depuis 1997, mes envies de grands espaces et de découverte de nouvelles cultures m’ont mené, en groupe ou seul, dans le Sahara, en Amérique centrale et du Sud, dans l’Océan Indien, et particulièrement en Himalaya, devenues après les Pyrénées mes montagnes de prédilection. Depuis 24 ans, j’ai à cœur de partager ces « petits coins sauvages » où l’empreinte de l’homme est peu marquée et où la sensation de liberté est encore présente.
En parallèle de mon activité d’Accompagnateur, et toujours dans un souci de préservation de l’environnement, je me suis formé à la charpente et à la construction écologique pour bâtir notamment des maisons en paille.
Parce que mon chemin de vie évolue et s’enrichit, je suis actuellement en formation professionnelle en Art Martial Sensoriel®. Pratique issue de l’Aïkido et de la pédagogie perceptive, elle vise à développer l’intelligence sensorielle de notre corps vers un déploiement de ses élans de vie. Pour une éducation relationnelle à la Paix en Soi et autour de Soi. »

Loin du tumulte de la vie quotidienne, nous vous proposons de prendre un temps pour vous, respirer en profondeur de tout votre Être, dans ce lieu préservé et magnifique !

Randonnées en pleine nature, Art Martial Sensoriel®, méditations guidées, plantes sauvages médicinales… Ce séjour vous permettra de développer une qualité de présence, d’accéder à un espace d’écoute et de paix intérieure, de réunifier corps et esprit. Une conscience de Soi, dans l’instant présent. Les différentes pratiques vous guideront en douceur pour affiner vos ressentis corporels et émotionnels, les exprimer et les harmoniser.

De cette semaine hors du temps, vous reviendrez chez vous transformés et riches de clés vertueuses à intégrer au quotidien… afin de cheminer vers votre vraie Nature !


Programme :

Jour 1 : Installation, première balade et découverte de l’Art Martial Sensoriel®                              

Accueil à 13h au refuge de San Urbez. Pique-nique sous les pins au bord de la rivière et présentation du séjour. Première mise en mouvement grâce à l’Art Martial Sensoriel® pour accorder corps et esprit. Départ à pied vers la piscine des « Milliardaires ». La méditation guidée vous permettra d’entrer dans un nouveau rythme et un nouvel espace.

Nuit en gîte 

Temps de marche : 2h environ   

  

Jour 2 : Mirador de San Urbez, au fil de l’eau et en forêt – méditation guidée                          

Au départ du refuge, nous rejoindrons la crête en direction de village abandonné de Abellada. Nous ferons un petit détour au mirador de San Urbez, joli point de vue sur la vallée. Pique-nique au bord d’une piscine naturelle, lieu idéal pour une méditation guidée en lien avec les éléments et l’Intestin Grêle (trier le Clair à garder du Trouble à éliminer). Au fil de l’eau puis en forêt, nous rejoindrons tranquillement notre gîte.

Nuit en gîte

Temps de marche : 4h30 environ

 

Jour 3 : Vallée de Nocito – préparation médicinale à base de  plantes                                                  

Au départ du village de Nocito, nous rejoindrons par les vieux chemins le village abandonné d’Ibirque. Perdu sur son plateau à mi-chemin entre la plaine de l’Ebre et les Pyrénées, cette balade nous offrira un point de vue panoramique sur la vallée de Nocito. Nous réaliserons une préparation médicinale avec des fleurs recueillies au début du parcours.

Nuit en gîte

Temps de marche : 5h environ   

 

jour 4 :  bara, rio  alcanadre et baignade en piscine naturelle 

Court transfert pour rejoindre le village de Bara, fin de la route. Nous ferons une boucle, en passant par les villages abandonnés de Miz et Biban. Puis l’après-midi, nous rejoindrons le rio Alcanadre et sa piscine mythique, surnommée « Hollywood ».

Nuit en gîte

Temps de marche : 5h environ   

Jour 5 : Journée au fil de l'eau                                                                                                                   

Journée atypique au fil de l’eau, dans un cadre sauvage d’exception : un peu comme on suit son chemin de vie, nous évoluerons dans le lit du Guatizalema, « la rivière tranquille », ponctuée de petites cascades et de charmants bassins.

Nuit en gîte

Temps de marche : 5h environ   

                                                                                                                            

Jour 6 : Dernière matinée en Sierra de Guara

Dernière matinée en Sierra de Guara : balade à pied et clôture du séjour. Pique-nique et départ prévu vers 13h (navette pour être à la gare de Pau vers 16h30).

 

Le programme et les horaires sont donnés à titre indicatif. Ceux-ci pourront évoluer en fonction du niveau du groupe et de la météo. Toutes les modifications qui pourraient être apportées au programme auront pour objectif de vous faire profiter au mieux de votre séjour. Faites nous-confiance !

Ce tarif comprend :

  • L’organisation et l’encadrement par 2 Accompagnateurs en Montagne diplômés d’état : l’un spécialiste de la Sierra de Guara, l’autre thérapeute (notamment en Médecine chinoise).
  • Les 5 nuits d’hébergement au refuge de San Urbez en pension complète.
  • Des tapis et zafus.
  • Matériel et ingrédients pour la réalisation d’une préparation médicinale avec des plantes sauvages.

Ce tarif ne comprend pas :

  • Le pique-nique du premier jour
  • Les apéritifs et autres boissons
  • Votre équipement personnel
  • Le transfert éventuel entre la gare de Pau et San Urbez
  • Soin / massage en médecine chinoise : 60 € pour 1h.
  • Supplément groupe de 4 pers. : +70 €/pers.
  • L’assurance voyage : annulation et assistance (voir ci-dessous)
  • D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique précédente
  • Frais d’inscription : 15€ / dossier

Début / fin du séjour : Rendez-vous le dimanche 25 juillet 2021 : A 13h au refuge San Urbez. Fin du séjour vendredi 30 juillet à 13h.

Transport : Possibilité de transfert aller-retour (ou co-voiturage) de la gare de Pau : le tarif dépendra du nombre de personnes dans le véhicule. Le RV sera à 9h à la gare le dimanche. Retour possible à la gare de Pau pour 16h30 le vendredi.

Groupe : de 4 à 12 participants.

Santé : être en bonne forme physique, ne pas avoir d’entorses récentes (dans le mois du départ). En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à la randonnée.

Climat/Météo : Bien qu'étant en moyenne montagne (entre 600 et 1100 m), le climat de la Sierra de Guara est méditerranéen. Il fait donc assez sec et chaud en été.

Hébergement et nourriture : Au refuge de San Urbez, une très belle maison aragonaise alimentée en eau de source et énergie solaire. Les repas, préparés avec soin par Eric et Cyrine, sont végétariens et à base de produits locaux : petits déjeuners et dîners au gîte ; un pique-nique le midi lors des randonnées. Nuits dans des chambres d’environ 6 places. Douches et sanitaires communs. Sont fournis drap housse, couverture, oreiller et taie d'oreiller. Vous devrez emporter un drap ou sac de couchage léger et votre nécessaire de toilette.

Accompagnement : 2 Accompagnateurs en Montagne diplômés d’état : l’un spécialiste de la Sierra de Guara, l’autre thérapeute (notamment en Médecine chinoise).

Formalités : Une carte d’identité en cours de validité.

 

 

La Sierra de Guara est une chaîne de montagne calcaire située au Sud des Pyrénées, en Espagne, dans la province de Huesca – Haut Aragon. Massif karstique, il comprend de nombreuses dolines, gouffres, collines, avens et canyons. Son altitude varie entre 430 mètres (lit de la rivière Alcanadre) et 2 077 mètres (sommet du Pic de Guara ou « Tozal de Guara » en aragonais).

La présence humaine remonte au Paléolithique, quand les hommes profitèrent des nombreux refuges naturels, notamment les grottes au pied des falaises. Durant des millénaires, la vie rurale s'est développée lentement. Aucun homme ne s'était alors jamais aventuré dans les profondeurs des canyons. Dans les années 60, c'est toujours un territoire sauvage, méconnu et craint. Attirés par les histoires et images réalisées par l'explorateur Lucien Briet au début du siècle, les montagnards et les spéléologues découvrirent les fameux canyons de la Sierra de Guara. Puis, dans les années 80, ce fût l'exode rural, la désertification de villages entiers.

En 1990, le Parc naturel de la Sierra y des canyons de Guara est créé. Les associations de protection de la nature se développent. C'est également un site Natura 2000 (directive européenne Habitats) et une zone de protection spéciale pour la conservation des oiseaux sauvages. Le parc naturel recoupe partiellement le parc culturel du río Vero, créé en 2001.

Le versant Nord du Tozal de Guara et la vallée de Nocito en particulier, bénéficie d’une vaste couverture forestière  de pin sylvestre et de chênes ayant recolonisés les terres agricoles abandonnées par les hommes. Cette influence forestière et l’altitude moyenne d’environ 1000m tempère les influences méditerranéennes du climat. Celui-ci, parfois humide l’hiver entretient de nombreuses sources et résurgences alimentant un vaste réseau de rivières s’écoulant vers la plaine de l’Ebre. Une grande partie du versant sud est dominée par la garrigue. Une flore riche typiquement composée de thym, romarin, sarriette, arbousiers,chêne, buis ... et de nombreuses variétés endémiques comme Petrocoptis guarensis. La faune de ce climat est typiquement composée de renards, sangliers, martres, quelques reptiles, des chèvres (devenues sauvages après avoir été abandonnées il y a plusieurs générations, suite à l'exode rural). Le parc de la Sierra de Guara est devenu un refuge pour de nombreuses espèces d'oiseaux, de mammifères, de reptiles, d'amphibiens et d'insectes. Plus de 160 espèces d'oiseaux sont présentes et parmi les plus emblématiques, le vautour fauve, le gypaète barbu, l'aigle royal, le vautour égyptien... Les nombreux escarpements rocheux favorisent la nidification d'un grand nombre d'espèces d'oiseaux rupicoles.

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