France Sophrologie et randonnée, Haute Vallée de la Clarée, Névache
Envie de vous déconnecter du quotidien sans aller à l’autre bout du monde ? Vivez une expérience unique : La découverte et la pratique de la Sophrologie dans le cadre magnifique du vallon de Buffère dans la commune de Névache !
La découverte et l’expérimentation de la sophrologie, source de bien-être et de développement personnel.
La beauté des paysages traversés, prairies et lacs d’altitude.
L’encadrement professionnel par une sophrologue certifiée.
2 nuits en refuge gardé confortable.
Séjour nature et convivial en petit groupe de 8 pers max.
Votre guide
Lise Tanguy
Voyageuse depuis l’enfance grâce à sa famille, elle a apprécié très tôt la richesse des rencontres avec d’autres cultures et le plaisir de découvrir de nouveaux paysages. Toutefois elle garde une affection particulière pour la région Rhône-Alpes et ses belles montagnes qui l’ont vue grandir. Sa perception de ces espaces naturels a évolué en même temps qu’elle : l’immense terrain de jeu est devenu un sujet d’émerveillement, symbole de liberté. Passionnée par le contact humain, la nature et le développement de soi, elle a travaillé dans le domaine médical avant de se tourner vers la sophrologie. Sophrologue certifiée, elle s’emploie désormais à lier ses passions en proposant de nouvelles façons de découvrir et de profiter de la montagne. Lise a à cœur de partager une approche nouvelle à la nature. Avec une perception guidée et attentive de votre corps et de vos ressentis dans différentes situations, son objectif est de vous permettre une découverte, voir même une évolution, de votre relation à vous-même et à votre environnement.
Envie de vous déconnecter du quotidien sans aller à l’autre bout du monde ? Vivez une expérience unique : La découverte et la pratique de la sophrologie dans le cadre magnifique du vallon de Buffère ! Guidés par une sophrologue certifiée, vous pourrez expérimenter une technique psychocorporelle qui permet de développer votre propre potentiel et d’amplifier votre bien-être dans un décor naturel d’exception. Profitez de la montagne d’une façon inédite qui va vous reconnecter à vos sens. La sophrologie est accessible à tous ! Une respiration contrôlée, de la détente musculaire et des visualisations… Ce sont les 3 grands moyens d’ouvrir votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis. Blotti dans le vallon de Buffère, en Haute Vallée de la Clarée (Névache), le refuge Buffère sera le cocon depuis lequel nous rayonnerons pour atteindre les différents lieux de pratique de sophrologie.
Programme :
Jour 1 : Montée au refuge et découverte de la sophrologie
Rendez-vous à 10h à Névache pour organiser le déplacement du groupe jusqu’au départ de notre marche. Nous rejoignons le refuge de Buffère. Nous profitons de celui-ci pour nous régaler avec un déjeuner composé de produits bio et/ou locaux. L’après-midi est consacrée à la découverte de la sophrologie. Puis installation dans le refuge, suivie d’une initiation à la contemplation en pleine conscience. Dîner au refuge à base d'aliments sains. Fin de soirée libre.
Dénivelé : (+320m ; Distance : 2 km environ). Temps de marche effectif : (1 à 1h20)
Dîner et nuit au refuge Buffère
Jour 2 : Le lac de Cristol et la pleine Conscience
Après un petit déjeuner servi par les gardiens du refuge et la récupération des pique-niques, nous prenons la direction du lac de Cristol par le sentier de Côte rouge. La journée sera rythmée par l’alternance entre marche en pleine conscience et randonnée. Le retour au refuge sera suivi d’un atelier de « dégustation culinaire sophrologique » avec de bons produits locaux. Votre soirée est libre et s’organise à votre bon vouloir, autour du repas servi par les gardiens du refuge.
Dénivelé : (+ 330m/-330m ; Distance : 7 km environ). Temps de marche effectif : (3h30)
Dîner et nuit au refuge Buffère
Jour 3 : Sophrologie le long de la Clarée
La journée commence par un petit-déjeuner servi par les gardiens du refuge, la récupération des pique-niques et la libération des chambres. Nous partons pour une petite randonnée qui nous permet d’admirer une très belle vue sur le vallon de Buffère et son hameau. Nous redescendons dans la vallée par le chemin de Basse Sausse puis nous longeons la Clarée pour rejoindre le lieu de notre dernière séance de sophrologie. Il sera alors temps de retourner récupérer les voitures aux alentours de 16h.
Dénivelé : (+150m/-570 ; Distance : 3,7 km environ). Temps de marche effectif : (3h30)
Attention ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment en fonction de la météo et pour mieux répondre à vos attentes.
Ce tarif comprend :
L’organisation et l’encadrement par une sophrologue diplômée.
Les 2 nuits d’hébergement en refuge gardé en demi-pension.
Le repas du midi du 1er jour et les pique-niques du midi des autres jours.
Ce tarif ne comprend pas :
Les transferts pour se rendre sur le lieu de rendez-vous.
Les apéritifs et autres boissons ainsi que tous vos achats dans les refuges
Vos vivres de course (en-cas, fruits secs…)
Votre équipement personnel
Le supplément petit groupe de 3 personnes : +45€/pers.
L’assurance voyage : annulation et assistance
Frais d’inscription : 15€/dossier
Photos
Transport : Rdv à Névache (Hautes Alpes) à 10h le J1. Pour vous rendre à Névache : Afin de limiter vos émissions de CO2, nous vous encourageons à utiliser les transports en commun. En train : la gare de Briançon est desservie par le train depuis Paris, Marseille, Valence… Correspondance avec des navettes pour aller jusqu’à Névache.
Climat/météo : Moyenne montagne estivale, avec des variations de températures pouvant être importantes de jour comme de nuit. Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement. Nous sommes dépendants des conditions météo, et à ce titre le séjour peut être modifié, pour des raisons de sécurité.
Groupe : de 4 à 8 participants
Hébergement et nourriture : Refuge gardé et authentique, nuit en chambres partagées, douche comprise dans la pension. Prévoir son sac à viande et son duvet car les refuges ne mettent plus de linge de lit à disposition pour répondre aux mesures sanitaires en vigueur. Les petits-déjeuners et dîners sont préparés par l’équipe du refuge (merci de nous signaler toutes intolérances/allergies alimentaires ou demande spéciale). Les pique-niques sont préparés par l’équipe du refuge, sont emportés, tirés du sac et consommés au cours de la journée. Prévoir des en-cas en fonction de ses besoins.
Formalités administratives : La carte d’identité est suffisante.
Formalités sanitaires : Afin de réaliser ce séjour de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d'effectuer au préalable un bilan médical chez votre médecin généraliste pour confirmer votre aptitude à la randonnée en montagne.
VOS ENGAGEMENTS
En faisant le choix de partir avec AMAROK – l’Esprit Nature, vous vous engagez à respecter une éthique qui lui est propre. Pour le bon déroulement de ce séjour nous vous demanderons donc de :
Ne pas vouloir observer ou prélever à tout prix ;
Vous couper du quotidien en laissant téléphone et ordinateur à la maison ;
Réduire au maximum votre impact sur le milieu ;
Adopter un comportement discret et silencieux : chuchoter, porter des vêtements adaptés,
vous déplacer sans bruit, éviter d’être trop odorant (parfum, déodorant) pour les séjours d’observation animalière.
« un temps pour soi » proche de Névache
Désireuse de faire de la randonnée en moyenne montagne et curieuse de technique de bien être comme la sophrologie, je suis comblée par ce WE de trois jours que je nommerais « un temps pour soi » proche de Névache. Quel bel endroit et quelle belle énergie. De la promo « Pulsatille ».
Gabrielle
