Randonneur devant le Kanchenjunga
Népal

Haut Dolpo – Trek au cœur du Népal tibétain

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Aux confins du Népal et du Tibet, ce trek vous entraîne dans l’une des régions les plus isolées de l’Himalaya. Au rythme de la marche, vous traversez des villages tibétains préservés, longez de longs murs de manis et des moulins à prières bouddhistes, avant de franchir de hauts cols d’altitude face aux sommets enneigés du Haut Dolpo.

Ici, les habitants vivent encore de l’élevage des yaks et des échanges de beurre, de fromage, de laine ou de sel entre les vallées himalayennes. Monastères, caravanes, plateaux désertiques et villages de pierre composent un univers où les traditions tibétaines restent profondément vivantes.

C’est dans ces vallées reculées que l’écrivain Peter Matthiessen et le biologiste George Schaller partirent sur les traces du léopard des neiges. À votre tour, vous empruntez certains de ces chemins mythiques, du lac Phoksundo aux villages de Saldang et Shey Gompa, accompagnés par Pauline Prétet, ethnologue passionnée du Népal et parlant couramment le népali.

Le voyage en détails

  • Destination
    Népal
  • Durée
    26 jours
  • À partir de
    6 150 € (vol inclus)
  • Thématique
    Randonnée
  • Groupe
    Min : 8 pers. Max : 12 pers.
  • Confort
  • Effort
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Nos points forts

  • Un trek sauvage au cœur des vallées isolées du Haut Dolpo, loin des itinéraires classiques du Népal
  • Traversée de villages tibétains préservés, entre murs de manis, monastères et moulins à prières bouddhistes
  • Immersion dans le quotidien des habitants du Dolpo, éleveurs de yaks et caravaniers des hauts plateaux himalayens
  • Passage de plusieurs cols à plus de 5 000 mètres et découverte des paysages sauvages du lac Phoksundo à Shey Gompa
  • Petit groupe pour privilégier la convivialité, le rythme de la marche et les échanges avec les habitants
  • Accompagnement par Pauline Prétet, ethnologue spécialiste du Népal et parlant couramment le népali

Votre guide sur ce voyage

Pauline Pretet

Accompagnatrice
Savoyarde d'adoption, Pauline Pretet est depuis...
En savoir + Nous écrire

Le voyage en images

Randonneurs longeant le lac Phoksundo dans le Haut Dolpo au Népal
Trek dans une vallée du Haut Dolpo avec stupa et montagnes himalayennes
Monastère bouddhiste accroché aux falaises du Haut Dolpo au Népal
Drapeaux de prières bouddhistes au coucher du soleil dans les montagnes du Népal
Porteurs népalais transportant le matériel du trek dans les montagnes du Dolpo
Village tibétain et chörtens bouddhistes dans les vallées du Haut Dolpo
Habitante du Haut Dolpo récoltant des céréales dans un village tibétain du Népal
Place Durbar Square à Katmandou au Népal

Itinéraire

  • Jour 1

    Départ de Paris

    Vol depuis la France.
  • Jour 2

    Arrivée à Kathmandu / Hôtel à Patan

    Nuit : Hôtel 2-3*
    Installation à l’hôtel et premières impressions de la ville et de la culture népalaise.
  • Jour 3

    De Kathmandu à Nepalganj en avion / Hôtel

    Nuit : Hôtel 2-3*
    Nous prenons un vol de 45 min pour rejoindre la ville de Nepalganj située à 7 km de la frontière indienne. Installation à l'hôtel et balade dans la ville, où hindouistes et musulmans cohabitent.
Voir la suite du programme

Précisions

Le trek est organisé en collaboration avec une équipe népalaise qui s’occupe de la logistique locale. Une équipe de porteurs nous suit pendant 22 jours, acheminant nos bagages jusqu’à chaque camp. Un guide népalais assure, avec Pauline, le bon déroulement du trek et le bien-être de toute l’équipe. Hors des circuits classiques de trekking, le confort reste sommaire (repas et nuits sous tente, bain dans les rivières...). Les népalais sont toutefois très chaleureux et bienveillants, et feront tout pour améliorer le confort du groupe.

Dates & prix

Départ Retour Prix vol inclus État du départ Vivez une aventure unique !
17/08/2026 11/09/2026 6 150 €
Confirmé 5 places restantes
Réserver

NB : les prix s'entendent par personne. Les prix vol inclus sont donnés à titre indicatif. En effet, compte tenu de la taille réduite de nos groupes et de départs possibles de différentes villes, les compagnies aériennes ne proposent pas de tarifs pré-réservés fixes. Ils peuvent varier et ceci en fonction des classes de vols disponibles au moment de leur réservation. Une fois le départ garanti, nous vérifions les tarifs et revenons vers vous en cas de variation trop importante du prix du vol. Vous avez alors le choix d’accepter ou non notre proposition.

Le tarif comprend

  • Vol A/R de Paris à Kathmandu en classe économique (départ d'autres villes sur demande)
  • Encadrement par une accompagnatrice en montagne diplômée d’État
  • Assistance d’une équipe locale (porteurs et guides) avec leurs assurances
  • Transferts locaux
  • Hébergement en hôtel à Kathmandu ou Patan (équivalent 2 étoiles) en chambre double avec petit-déjeuner
  • Hébergement en pension complète durant le trekking en tente double
  • Permis de trekking
  • Matériel de camping collectif
  • Caisson hyperbare et téléphone satellite pour la sécurité

Le tarif ne comprend pas

  • Les frais d'inscription : 45 €
  • Le visa à l’arrivée à Kathmandu (55€)
  • Le permis d'entrée dans la zone réglementée du Haut Dolpo (660 USD - à régler sur place en espèces)
  • Les repas du midi et du soir à Kathmandu
  • Le supplément pour une chambre individuelle (sur demande - nous contacter)
  • Les entrées dans les lieux culturels à Kathmandu (environ 40€)
  • Les pourboires pour l’équipe népalaise (environ 90€)
  • Les boissons et autres dépenses personnelles
  • L’assurance assistance-rapatriement et annulation et secours en montagne
  • D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique précédente

Conditions particulières de vente

Point de vigilance concernant l'assurance pour un séjour au Népal :
  • Frais de recherche et de secours : garantie la plus difficile à obtenir.  Il faut être couvert au minimum pour un montant de 15 000€ par personne. Très peu de contrats proposent cette garantie, et ceux qui la proposent en limitent parfois l’application à des cas particuliers (par ex : uniquement en cas d’accident pendant la pratique d’une activité sportive ; excluant toute maladie, ou accident hors terrain sportif). Si vous avez choisi notre assurance, nous souscrivons une assurance complémentaire qui vous couvre à hauteur de 15 000€).
  • Frais médicaux : vérifier que la prise en charge des frais médicaux est bien prévue dans votre contrat, et que les montants pris en charge sont bien suffisants, sinon, tous les frais médicaux sont à votre charge.

Attention : l’assurance rapatriement proposée par les cartes de paiements (Visa, Premier, Gold, MasterCard) ne suffit pas dans le cadre d’un voyage dans une région isolée. Le Népal n’accepte pas les assurances rapatriement proposées par les cartes bancaires. Cependant, ces cartes peuvent couvrir l’annulation dans le cas où le voyage a été payé dans son intégralité par carte.

Pour toute assistance, dans les régions éloignées des infrastructures médicales et difficiles d’accès, vous devez accepter l’organisation de premiers secours par des moyens locaux. 

Assurance

  • Assurance multirisque : 6,2 % du montant total du voyage

Notre assurance multirisque a été spécialement étudiée pour le voyage d'aventure. Si vous ne désirez pas souscrire à notre assurance rapatriement, vous devez nous communiquer les garanties et coordonnées de votre propre assurance. Être couvert en assurance rapatriement et assistance est obligatoire pour participer à nos séjours et voyages. En savoir +

Informations pratiques

Transport

  • Vol A/R de Paris pour Katmandou (autres villes de départ possibles avec supplément - sur demande). Les vols internationaux pour Katmandou pourront être opérés par l’une des compagnies suivantes : Qatar Airways, Emirates, Etihad, Turkish Airlines, Air India. Si une autre compagnie que celles précitées est choisie, vous en serez préalablement informé.
  • Vols internes - Le 5 décembre 2013, la Commission européenne a décidé d’inscrire toutes les compagnies aériennes du Népal sur la liste des transporteurs aériens faisant l’objet d’une interdiction d’exploitation dans l’Union européenne. Plusieurs accidents d’avion ont eu lieu au Népal ces dernières années. Les voyageurs doivent avoir conscience que les risques liés à un vol intérieur au Népal sont supérieurs à la moyenne mondiale.
  • Les transports terrestres se font en taxi, bus privé ou jeep, lors des visites à Kathmandu, les transferts liés au trekking et jusqu'à l'aéroport.

Hébergement

A Kathmandu :
Vous logez dans un hôtel confortable, équivalent 2 ou 3 étoiles à Kathmandu ou Patan.
L’hébergement se fait en chambre double, petit-déjeuner compris. Un supplément pour une chambre individuelle est possible selon disponibilité (nous contacter).

Au cours du trek :
Nous logeons en tente double. Des douches sont parfois disponibles dans les villages, mais l’eau est chauffée grâce aux panneaux solaires, donc sujette aux aléas météo... Un supplément de 2-3 € environ est souvent demandé. En montagne, nous nous laverons dans les torrents, ou bien avec un seau d’eau chaude dans notre tente "spéciale".

Restauration

A Kathmandu :
Les repas du midi et soir sont à votre charge pour vous laisser la liberté des journées de visite.

Au cours du trek :
  • Le petit-déjeuner et le dîner sont pris chez l'habitant ou en montagne sous notre grande "dining tente" équipée de petites tables de camping et de tabourets.
  • Tous les repas sont préparés par notre équipe de cuisiniers, votre guide népalais et Pauline, qui veilleront à l’hygiène et à la diversité des repas. Le petit-déjeuner consiste habituellement en du thé, café (lyophilisé…), chocolat chaud, toasts, miel, confiture, œufs et céréales au choix. Les déjeuners et dîners sont composés de soupes, légumes, lentilles, œufs sous toutes leurs formes, fromage, pommes de terre, pâtes, riz, pizza, vapeur ou friture. Le midi, nous pique-niquons au bord d’une rivière : le repas est souvent chaud, composé de salade, de pâtes, de pommes de terre, de poissons en conserve, de sandwich, etc.
  • Pensez à apporter des barres de céréales, fruits secs, tablettes de chocolat, etc. à grignoter au cours de la journée de marche, vous en ressentirez le besoin.
  • Boissons : Pendant le trek, les boissons, y compris l’eau minérale, sont à votre charge. Vous pourrez remplir vos gourdes aux fontaines des villages, mais il est impératif de traiter l’eau avec des pastilles purifiantes. Nous vous encourageons à éviter l’achat de bouteilles en plastique, très polluantes, qu’il faudrait ensuite recycler. Si besoin, l'équipe de cuisiniers pourra aussi faire bouillir l’eau pour remplir les gourdes.

Accompagnement

  • Pauline Prétet, accompagnatrice en montagne spécialiste du Népal
  • Un guide népalais pendant le trek, qui assurera avec Pauline le bon déroulement du trek et le bien être de tout le groupe
  • Le trek est organisé en collaboration avec une équipe népalaise qui s’occupe de la logistique locale. Une équipe de porteurs nous suivra pendant 22jours acheminant nos bagages jusqu’à chaque camp.

Décalage horaire

Il y a +3h45 en été et +4h45 en hiver de décalage entre Paris et Kathmandu.

Quand il est 10h à Paris, il est 13h45 ou 14h45 là-bas.

Budget & change

  • L’unité monétaire est la roupie népalaise (NPR). En mai 2026, son cours est de 1€ = 180 Roupies népalaises. Vous pouvez suivre son cours sur xe.com
  • L’euro est très largement accepté, il est inutile d’avoir des dollars.
  • Les cartes de crédit sont acceptées dans les boutiques des grands hôtels à Kathmandu, et on peut retirer de l'argent en roupies népalaises avec sa carte Visa ou MasterCard à Kathmandu.

Climat/météo

La mousson rythme le climat de la quasi-totalité du pays, elle s’installe durant les mois de juin à mi-septembre. De mars à mai, les températures se radoucissent, les journées sont généralement ensoleillées, mais la visibilité est un peu brouillée au fur et à mesure de l’approche de la mousson. C’est aussi la période de floraison, notamment des rhododendrons.
À l’automne, les températures sont plus fraîches, car le ciel reste souvent dégagé, permettant une belle vue sur les sommets. La neige peut toutefois nous surprendre au-delà de 4000m d’altitude. Les nuits peuvent être froides à partir de 3000m, mais les journées restent agréables, voire très chaudes en début et fin de trek. Les jours sont plus courts et les soirées peuvent être un peu longues sous la tente.

Engagement physique

Niveau physique requis : trekking pour bons marcheurs

  • Étapes moyennes de marche de 4 à 9h par jour, au rythme de la découverte
  • Dénivelé positif moyen de 500 à 1400m par jour
  • Passage de nombreux cols à plus de 5000m
  • Pas de portage hormis les affaires pour la journée (environ 5 kg)


Le voyage n'est pas adapté aux personnes à mobilité réduite.


Conseils de préparation pour profiter pleinement du trek :
  • Activité sportive régulière (2-3h environ par semaine) qui développe l'endurance durant l’année (vélo, natation, course à pied, etc.)
  • Randonnées à la journée les week-ends
  • Commencer un entraînement assidu plus de 6 mois avant le voyage et se reposer la semaine précédant le départ

Attention : veillez à toujours boire de l’eau avant, pendant et après l’effort.

En cas de douleur musculaire : reposez-vous et consultez un médecin. Veillez à commencer progressivement une nouvelle activité (gare aux tendinites...)

Déroulement d'une journée de trek :
Vous vous réveillez tranquillement vers 6h-6h30, horaires normales pour une journée népalaise. Petit-déjeuner puis rangement des sacs. Vers 8h la marche commence, au rythme de la découverte.
Nous nous arrêtons pour le déjeuner dans un endroit où il fait bon flâner, parfois dans un village ou une petite ''tea shop'', toujours près d’un cours d’eau. Après un moment de détente, la marche reprend jusqu’à l'étape du soir. La marche aura duré entre 4 et 9 heures.

Équipement

Une liste complète d'équipement vous sera fournie ultérieurement.

Formalités administratives

  • Votre passeport doit disposer de 6 mois de validité au-delà de la date de retour de votre voyage au Népal (vérifiez la date d'expiration dès maintenant). Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade d'origine.
  • Visa obligatoire : pour les ressortissants français, belges et suisses. Une pré-demande en ligne est à effectuer une semaine avant votre départ afin d’éviter une trop longue attente à l’aéroport : s’enregistrer sur le site https://nepaliport.immigration.gov.np/on-arrival/IO01 et imprimer le document de demande de visa comportant le « submission number ». Le paiement du visa s’effectue à l’arrivée à l’aéroport de Katmandou, en espèces, en devises fortes (Euros acceptés). Pour cela, munissez-vous de 55€ (visa 30 jours) et d’une photo d’identité pour obtenir votre visa en arrivant. Vous pouvez également vous adresser à notre partenaire, Action Visas.

Amarok Esprit Nature recommande Action Visas pour sa fiabilité, la qualité de ses services et ses tarifs compétitifs :

logo Action Visas

Formalités sanitaires

Vaccinations :
Aucun vaccin n’est obligatoire sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones où la maladie peut être présente. Il est fortement recommandé d’être à jour pour : le BCG, la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la poliomyélite, l’hépatite A (faire un rappel 6 mois après la vaccination pour qu’il soit valable durant 10 à 15 ans), l’hépatite B, la fièvre typhoïde et la rage.

Maladies transmises par les moustiques :
Avec le réchauffement global, les moustiques remontent aussi jusqu’à Kathmandu et peuvent transmettre certaines maladies : paludisme, chikungunya, dengue, encéphalite japonaise… Mesures générales de prévention pour se protéger des moustiques :
  • Porter des vêtements couvrants, amples, légers, de couleur claire et imprégnés de traitement textile insecticide (efficace deux mois et résistant au lavage)
  • Utiliser des produits répulsifs cutanés

Visite médicale :
Pour le trek que vous envisagez, il est impératif que vous soyez en bonne santé. Une visite médicale en expliquant à votre médecin les caractéristiques du voyage est indispensable. Prévoir une consultation avec votre médecin traitant, mais également avec votre cardiologue ou tout autre médecin spécialisé. Demandez à faire un test d’effort si besoin, parlez-en au médecin.

Dentiste :
Un séjour prolongé en altitude peut favoriser l’apparition d’abcès dentaires. Les soins au Népal étant très rudimentaires, un bilan dentaire est vivement conseillé avant votre départ.

Bon à savoir

La randonnée

Les sentiers que nous empruntons sont :
  • les voies de communications habituelles des népalais. Ils sont donc entretenus en tant que tels et ne présentent aucune difficulté technique.
  • des sentiers d’altitude souvent de commerce, pouvant être étroits et un peu aériens, mais les yaks y passent ! L’entretien de ces sentiers est toutefois moins fréquent, ils sont donc soumis aux aléas météorologiques. Les ponts peuvent avoir été emportés lors de la dernière mousson, et notre équipe locale aura à les refaire brièvement sur place.

Us et coutumes

La constitution dispose que le Népal est un pays laïc, mais la religion y occupe une place fondamentale. Le Népal est majoritairement hindou et compte aussi deux importantes minorités, bouddhiste et musulmane. Il est recommandé d’adopter une attitude respectueuse des usages locaux et de garder à l’esprit que les différences culturelles peuvent susciter une interprétation erronée de certains comportements.
Il convient, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, de porter des vêtements couvrant l’ensemble du corps. Les démonstrations d’affection en public sont également à éviter.

L’histoire bouddhiste en quelques mots…

Les Sherpas, adeptes de la secte des Nyingmapa ("bonnets rouges"), ont fui la répression des "bonnets jaunes" au 17e siècle. Ils traversèrent l'Himalaya pour s'installer dans les vallées du Rolwaling, du Solu et du Khumbu, tout en conservant de nombreux liens culturels avec le Tibet.

Ils pratiquaient une forme de bouddhisme tantrique, dont les enseignements se donnaient exclusivement au monastère de Rongphu, au Tibet. Vers 1920, le lama réincarné de Rongphu soutint la création des monastères de Thyangboche (Khumbu), de Thame (Khumbu) et de Chiwong (Solu) au Népal.

Puis, fuyant l'invasion chinoise au Tibet, Tulshi Rimpoché, le lama réincarné du monastère de Rongbuk, s’installa dans la vallée de Jumbesi au Népal. Il résida jusqu’en 2011 au monastère de Thupten Chöling. En 2020, sa réincarnation fut retrouvée en un enfant de 5 ans, petit-fils d'un lama ami proche de Tulshi Rimpoché.

Grâce à leur présence, la vie monastique du Solu demeure très active. Nous vous proposons de la découvrir à travers les monastères de la vallée de Jumbesi, où vous pourrez participer aux cérémonies religieuses et au festival de Dumchi, la fête la plus importante du peuple Sherpa. Cette cérémonie dure une dizaine de jours, mais les 3 derniers jours sont publics et célèbrent, à travers un drame dansé, la victoire du bouddhisme sur la religion Bön. Elle permet également de purifier le village et ses habitants pour l’année à venir.

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