Amarok l’esprit nature

France Marche Consciente en Auvergne

Un pas, un souffle, une conscience sur l'instant présent, ici et maintenant. Un véritable yoga de la marche qui induit un état méditatif, en pleine nature.

  • Durée : 3 Jours
  • Période : Avril & Juin
  • Prochain départ : Séjour en cours de programmation ou sur mesure, nous contacter
  • Effectif : 3 - 8 personnes
  • Guide(s) : un guide accompagnateur AMM, spécialiste de la marche consciente et des bains de forêts.

350 €*

*à partir de


Niveaux[En savoir +]

  • Immersion
  • Confort
  • Autonomie
  • Physique
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Pour recevoir le carnet de voyage de ce séjour, merci de renseigner votre nom et votre email:

Points forts :

  • Groupes de 8 personnes maximum, possibilité de partir à 2 (supplément 90€/pers).
  • Séjour encadré par une Accompagnatrice en Montagne diplômé (Brevet d’Etat), spécialiste des bains de forêt et de la marche consciente.
  • Les lieux choisis pour les randonnées ou les activités sont, en général, à proximité de l’hébergement
  • Hébergement confortable en gîte-hôtel, en chambre double
  • Souplesse d'organisation
  • Possibilité de venir en train

L'attention portée sur le souffle, à l'écoute de nos sensations corporelles et de l'ambiance naturelle dans laquelle nous évoluons, nous mettons en oeuvre ces présences durant la Marche Consciente. Avec la marche afghane, nous expérimentons également plusieurs rythmes de marche en synchronisant nos pas et les phases de notre respiration. De nombreux ateliers et expériences sont proposés au cours des marches, avec pour objectif de vivre pleinement le Présent, pas après pas, juste dans la conscience de l’Ici et Maintenant, au contact de la Nature et de Soi.


Programme :

Jour 1 : Arrivée et installation

Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l’hébergement entre 17h et 19h.
Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à la gare de Clermont Ferrand à 18h puis transport jusqu'au gîte-hôtel.

Recommandations pour profiter au maximum de ce weekend.

Jour 2 : Marche Afghane - Méditation en marche...

Randonnée d’environ 8 km (faibles dénivelés). 6h30 d’activité environ.

8h45 : Avant le petit déjeuner nous commencerons le séjour par une toilette énergétique en vue d'apprendre à éliminer les tensions de stature et nous poursuivrons par une initiation au Qi Gong pour se réveiller.

Le long du parcours, présentation et expérimentation de pratiques diverses avec comme fil conducteur l’Attention : découverte de la Marche Afghane, méditation en marchant, déplacements en silence et ateliers pour se centrer et profiter de la magie de l'instant.
La marche, comme l’immobilité durant quelques pauses, nous permettront de prendre conscience de notre respiration, de nos cinq sens et de notre présence dans l’Ici et Maintenant.

Jour 3 : Méditation immobile et en mouvement.

Balade à proximité du gîte, 5h à 6h d’activité environ.

Approfondissement des techniques de marche expérimentées depuis vendredi.
Conseils pour intégrer ces apprentissages dans la vie courante.
Dispersion en fin d'après-midi.


Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand pour 17h30.

Attention cet Itinéraire est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment pour des raisons météorologiques. L’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

 

Ce tarif comprend :

  • Pension complète du J1 au jour 3 (à l’exception du petit-déjeuner et déjeuner le premier jour et du dîner le dernier jour)
  • L’hébergement en gîte-hôtel en chambre double
  • Les frais d’encadrement
  • Le matériel nécessaire au bon déroulement du séjour 

Ce tarif ne comprend pas :

  • Les apéritifs et autres boissons
  • Vos achats personnels
  • Le transport jusqu’au lieu de rendez-vous et les déplacements sur les lieux d’activité
  • Supplément transfert gare Clermont-Ferrand A/R et déplacements durant le séjour : +70€/pers
  • Votre équipement personnel
  • Supplément chambre individuelle : + 68€/pers.
  • Départ à 2 personnes : +90€/pers.
  • L’assurance voyage : annulation et assistance (voir ci-dessous)
  • D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique précédente
  • Frais d’inscription : 15€ / dossier

Niveau / expérience requise : 3 jours d’activité avec peu de dénivelé, sur des terrains faciles et variés lors de randonnées courtes.
Séjour accessible à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la pratique de la marche consciente et de la marche afghane pour améliorer sa vie quotidienne.

Climat / météo : climat de moyenne montagne agréable au printemps et en été.

Hébergement : 2 nuits en gîte-hôtel, à proximité directe des grands espaces.
Chambres de 2 personnes ou en chambre single (selon l'option choisie et selon les dates).

Nourriture : Déjeuners des jours 2 et 3  pris sous forme de pique-nique ; les repas du soir sont chauds et cuisinés.

Encadrement : un accompagnateur en moyenne montagne, spécialiste de la marche consciente et de la marche afghane.

Transports : Afin de limiter vos émissions de CO2, nous vous encourageons à utiliser les transports en commun :

                                                                                                                                 
Pour rejoindre le lieu de rendez- vous depuis la gare SNCF, pensez à réserver un transport auprès de notre équipe.


Par la route : Si vous venez en voiture : Rdv entre 17h et 19h directement à votre hébergement.

 

 

Vos Engagements

 

En faisant le choix de partir avec AMAROK – l’Esprit Nature, vous vous engagez à respecter une éthique qui lui est propre. Pour le bon déroulement de ce séjour nous vous demanderons donc de :

 

  • Ne pas vouloir observer ou prélever à tout prix
  • Adopter un comportement discret et silencieux : chuchoter, porter des vêtements adaptés
  • Vous déplacer sans bruit, éviter d’être trop odorant (parfum, déodorant)
  • Vous couper du quotidien en laissant téléphone et ordinateur à la maison
  • Réduire au maximum votre impact sur le milieu
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Tel.: +33 (0)6 95 60 86 29 - Email : info@amarok-espritnature.com
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