Népal Trek et Bouddhisme chez les Sherpas de Soulu
Ce trek se veut une réelle immersion dans la culture bouddhiste aux côtés des Sherpas. Nous empruntons une partie de la route qui menait au temps des 1ers conquérants, au Camp de Base de l’Everest à la rencontre des traditions tibétaines
Durée : 16 jours
Période : novembre
Prochain départ :
Séjour en cours de programmation ou sur mesure, nous contacter
Un voyage à pied pour s’immerger dans la culture bouddhiste.
Nuits en altitude pour profiter des paysages de la haute montagne
Cols et passages mythiques avec vue sur l’ensemble de la chaine de l’Himalaya.
Une accompagnatrice en montagne française passionnée de culture bouddhiste et parlant couremment le népali à vos côtés jour par jour !
Approche de l'art de vie tibétain et partage avec les habitants.
Votre guide
Pauline Pretet
Savoyarde d’adoption, Pauline PRETET est depuis toujours passionnée de montagne et de grands espaces. Très tôt, elle part vivre son rêve en Haute-Savoie. Elle est aujourd’hui monitrice d’escalade et accompagnatrice en montagne. Voyageuse infatigable, c’est au cours de ses 4 dernières années universitaires qu’elle se spécialise sur le Népal. Dès 2003, elle s’envole vers cette terre où se mêlent bouddhisme et hindouisme et rencontre les acteurs indispensables à la vie touristique en montagne : les porteurs.
Son mémoire de maîtrise universitaire d’ethnologie portera sur l’évolution de leur vie depuis les premières arrivées touristiques au Népal il y a 50 ans.
Chaque année, ses longs séjours sur place lui permettent d’approfondir ses connaissances sur ce pays et ces habitants et de s’initier au népali (langue officielle du pays), qu’elle parle couramment aujourd’hui.
Depuis quelques années, elle partage sa passion du Népal au rythme d’expositions de photos, de conférences appuyées d’un film et de discussions autour d’un thé népalais. Chaque année depuis 2007, Pauline vous propose des voyages hors norme pour découvrir le peuple népalais et le pays dans lequel ils vivent.
Ce trek au Népal emprunte une partie de la route qui menait au temps des 1ers conquérants, au Camp de Base de l’Everest. Délaissée pendant de nombreuses années suite à la construction de l’aéroport de Lukla, cette région retrouve aujourd’hui une existence nouvelle où il lui est indispensable de mettre en avant ces propres attraits. Les villageois, fiers de leur vallée, ont su garder leurs traditions culturelles tibétaines et désirent nous les faire partager. Ce voyage se veut ainsi une réelle immersion dans la culture bouddhiste aux côtés des Sherpas (peuple tibétain exilé il y a plus de 500 ans).
Programme :
Attention cet Itinéraire est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment par les opportunités que nous offrira la nature. L’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
Jour 1 - Vol pour Katmandu (NÉPAL)
Vol de nuit de Paris à Katmandu.
Jour 2 - Arrivée à Katmandu
Transfert à l’hôtel, dans la ville voisine de Patan. Ici les moindres petites ruelles amènent à un temple ou un atelier d’artisanat. Premières impressions dans la capitale et son effervescence, notre hôtel est situé au cœur de la place principale accueillant les temples hindouistes et l’ancien palais royal.
Repas de midi et du soir à votre charge.
Nuit : Hôtel
Jour 3 - Katmandu – PatalE, 2700m
La jeep nous attend tôt le matin pour une longue journée de route jusqu'à Patale qui permet de découvrir les paysages du Népal. Si le temps est dégagé, belle vue sur l'Everest et les sommets environnants ...
Nuit : en Lodge rustique
Jour 4 - TREK DE PATALE à Sisakhola – Dimil, 2900m
45 min de jeep jusqu’à Sisakhola. Chargement des sacs par les porteurs puis début du trek. Le sentier est parfois coupé par la route récemment en construction. Traversée de quelques villages typiques. Nous arrivons à Dimil, loin des routes touristiques. Nuit dans la lodge toute neuve de Jangbu, dîner chez l'habitant (douche chaude possible). Petite soirée de présentation de toute l’équipe où nous partageons l’apéritif avec guides et porteurs.
5 h de marche. + 950 m / -100 m
Nuit : en lodge
Jour 5 – TREK DE Dimil- Pike base camp, 3600 m
Nous montons tranquillement, car notre acclimatation continue, par la forêt de rhododendrons géants et de pins pour rejoindre la crête qui mène au Pike Peak. Ambiance paisible dans les alpages d’altitude. Belle vue sur les vallées népalaises. Après une petite pause thé dans la « tea house » nous rejoignons le camp de base du Pike Peak à 3 660m. Dans les alpages, 1ere rencontre avec les yaks.
5 h de marche + 700 m
Nuit : en lodge
Jour 6 – TREK DE Pike Peak base à TAKTOR, 3500m
1h30 d’ascension pour rejoindre le sommet « Pike » à 4070m. Vue magnifique sur le Gauri Shankar, le Melungste, le Numbur, l’Everest et parfois toute la chaine de l'Himalaya.... Inoubliable ! Nous prenons le temps de déguster le sommet. Puis belle descente dans les alpages puis les forêts de rhododendrons pour rejoindre un petit col et son lodge pour la pause du midi. Enfin par une belle descente en forêt nous rejoignons le petit hameau de Taktor et ses quelques lodges rustiques.
6h de marche. + 650m / - 1100m
Nuit : en tente
Jour 7 - TAKTOR – Junbesi, 2700m
Une demie-journée de descente en forêt pour rejoindre le gros village de Junbesi. On retrouve la « civilisation » avec quelques commerces et la grande école à quelques dizaines de minutes. Visite possible du monastère qui forme les jeunes moines. Nuit en lodge (douche chaude possible).
2h de marche. - 400m / +100m
Nuit : en lodge
Jour 8 - JUNBESI - THUPTEN CHOLING, 3100M
Courte marche de 1h pour arriver au monastère de Thupten Chöling, véritable village autonome comptant plus de 250 nonnes. Là résidait Trulshik Rimpoche. Pour ceux qui le souhaitent, petite cérémonie avec une offrande devant la stupa qui lui est dédiée, moment de bénédiction fort ! Nous prenons le temps de nous imprégner de cette ambiance sereine et sacrée. Visite du monastère et cérémonie bouddhiste avec les nonnes. En fonction de leurs occupations avant la prière de 14h, aide aux différentes tâches ou juste discussions et rigolades avec les unes et les autres !
1h de marche. +300m / - 300m
Nuit : sous tente
Jour 9 - THUPTEN CHOLING – PARE DANDA VERS DUDH KUNDA, 3900m
Nous prenons de la hauteur dans les alpages qui dominent le monastère. Passage à 4000m, vue superbe sur les Numbur à 7000m, rencontre avec les yaks encore en pâturage. Notre campement s’établit en pleine montagne pour profiter de l’immensité qui nous entoure.
6h de marche. +1000m / -150m
Nuit : en tente
Jour 10 - PARE DANDA - SAHARBENI, 3800M
Une demie-journée de marche dans les pâturages. Repos l’après-midi avant l’ascension vers les lacs le lendemain.
Nuit : sous tente
Jour 11 - LACS DE DUDH KUNDA, 3800m
Départ dès le matin pour monter tranquillement aux lacs. Paysages sublime des lacs sacrés surplombés par les sommets du Numbur. Selon les envies, pause déjeuner tranquille ou balade supplémentaire pour faire le tour du lac. Retour à notre campement.
5h de marche. +750m / -750m
Nuit en tente
Jour 12 - SAHARBENI - TAKSINDU LA
Nous commençons notre descente dans la vallée. Superbe sentier sur les crêtes dans une forêt de pin et de rhododendrons. Arrivée au col de Taksindu, sentier principal qui menait avant au camp de base de l'Everest.
7h de marche. +150m / -1250m
Nuit en lodge
Jour 13 – TAKSINDU LA - PHAPLU
Une belle journée de marche en partie sur les crêtes avec vues sur le Pike Peak et de l'autre côté le massif du Mera Peak. Marche d'abord dans une forêt de pins et de rhododendrons puis descente à travers les villages pour rejoindre la petite ville.
6h de marche. +600m / -900m
Nuit en lodge
Jour 14 – Phaplu - Katmandu
Encore une belle mais longue journée de retour à Katmandu en jeep. Départ vers 6h pour arriver en fin d'après-midi et avoir un petit moment de repos.
Nuit : Hôtel
Jour 15 - Visite de KATMANDU avec un guide culturel
Journée de visite avec notre guide culturel francophone. Au choix, à Baktapur, la 3e ville de la vallée de Kathmandu avec son palais royal, ses multiples temples et son quartier des potiers. Mais aussi le temple hindouhiste de Pashupatinath, lieu de crémation hindouiste ou Swayambunath, la stupa bouddhiste qui domine la vallée.
Nuit : hôtel
Jour 16 – VISITE DE KATMANDU - Jour de réserve
Nous en profitons pour faire les quelques achats souvenirs puis de belles balades dans les vieux quartiers, le quartier du marché, des marchands d’épices, etc. Visite de Boddnath, lieu incontournable de la culture bouddhiste. Nuit à l’hôtel ou dans l’avion en fonction des vols
Jour 17 – Départ de Katmandu et vol de retour
Ce tarif comprend :
Encadrement par une accompagnatrice en montagne diplomée d'état
Encadrement par un guide culturel francophone en ville J15
Transferts locaux
Hébergement en hôtel à Katmandu ou Patan en chambre double avec petit-déjeuner
Hébergement en pension complète durant le trekking en lodge (chambre double ou dortoir), chez l'habitant ou en tente.
Permis de trekking (sur la base du tarif appliqué au 01 janvier 2020 par les autorités népalaises)
Assistance d’une équipe locale (porteurs et guides) avec leurs assurances
Le vol de Paris à Katmandu A/R en classe économique. Départ d’autres villes possibles. Nous demander un devis (frais administratif de 50€ + différence de prix).
* Pour toute inscription avec les vols, nos prix affichés sont donnés à titre indicatif. En effet, compte tenu de la taille réduite de nos groupes et de départs possibles de différentes villes, les compagnies aériennes ne proposent pas de tarifs pré-réservés fixes. Ils peuvent varier et ceci en fonction des classes de vols disponibles au moment de leur réservation. Une fois le départ garanti, nous vérifions les tarifs et revenons vers vous en cas de variation trop importante du prix du vol. Vous avez alors le choix d’accepter ou non notre proposition.
Les entrées dans lieux culturels à Katmandu (minimum 50 €)
Les pourboires pour l’équipe népalaise (environ 80 €)
Les boissons et autres dépenses personnelles
Frais d’inscription : 45€/dossier
D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique précédente.
A noter : ces prix ont été calculés à partir des informations en notre possession à la date d’édition. Des modifications (taxes aériennes, surcharge carburant, changement de compagnie, etc…) peuvent intervenir. Dans ce cas, vous en serez informés au plus tard au moment de la réservation de vos vols.
Prolonger votre séjour : N’hésitez pas à nous contacter, nous nous efforcerons de vous aider.
Photos
Petit Rappel : Niveau physique requis : trekking pour bons marcheurs
étapes moyennes de marche de 4h à 8h par jour au rythme de la découverte
dénivelé positif moyen de 500 à 900 m par jour
ascension du Pike Peak à 4 065 m, et montée aux lacs Dudh Kunda, montée régulière en altitude propice à une bonne acclimatation
pas de portage hormis les affaires pour la journée (environ 5 kg)
Le voyage n'est pas adapté aux personnes à mobilités réduites.
Être en forme physique
Conseil de préparation pour profiter pleinement du trek :
activité sportive régulière (2-3 h /semaine) d’endurance durant l’année (vélo, natation, course à pied, etc.)
randonnées à la journée les week-ends
Attention : toujours boire de l’eau avant, pendant et après l’effort. En cas de douleur musculaire : repos!!! et commencez progressivement une nouvelle activité (gare aux tendinites ...)
Transport : Vol de Paris pour Katmandu (autres villes de départ possibles - sur demande). Les transports terrestres se font dans des jeeps ou taxi. Attention : Dans un souci de transparence vis à vis de nos voyageurs, nous devons vous informer que la Commission Européenne a inscrit, le 5 décembre 2013, toutes les compagnies aériennes népalaises sur la liste des compagnies interdites de vol au sein de l'Union Européenne (liste noire). Dans les faits, aucunes compagnies népalaises n'opèrent à destination ou en provenance de l'Europe. Nous avons choisi de maintenir les transferts grâce aux vols intérieurs d'une ou plusieurs de ces compagnies, dont le niveau de sécurité a récemment été jugé satisfaisant par plusieurs auditeurs indépendants. Nous serons donc amenés à utiliser les compagnies Yeti Airlines, Tara Air, Buddha Air et Goma Air.
En taxi lors des visites à Katmandu, pour les transferts en trekking et à l’aéroport.
Les vols internationaux pour Katmandu pourront être opérés par l’une des compagnies suivantes : Etihad, Qatar Airways, Emirates, Turkish Airlines. Si une autre compagnie que celles précitées est choisie, vous en serez préalablement informé.
Népal : Des champs de thé de l’Ilam aux glaciers des géants à plus de 8000m en passant par les villages traditionnels tibétains…. Le Népal, petit pays coincé entre la Chine et l’Inde, abrite sous son toit 8 des 14 sommets de plus de 8 000 m de notre planète. La haute chaîne Himalayenne, par sa grandeur et sa splendeur est empreinte d’une dimension sacrée que les habitants, qu’ils soient Sherpa, Gurung ou Tamang vénèrent quotidiennement. La simplicité de la vie et l’authenticité des relations chamboulent un peu notre vie de tous les jours...
Hébergement et nourriture :
A Katmandu : Vous logez à l'hôtel (équivalent 2 étoiles), dans le centre historique de Patan. L’hébergement se fait en chambre double, petit déjeuner compris. Les repas du midi et soir sont à votre charge pour vous laisser la liberté des journées de visite.
Au cours du trek :
Hébergement : Nous logeons en tente, en lodge ou chez l'habitant en chambre double en fonction des endroits. Des douches sont parfois disponibles à l’extérieur ou intérieur des maisons et l’eau est chauffée grâce aux panneaux solaires donc sujette aux aléas météo et de l’installation ou bien au gaz. Un supplément de 2-3 € environ est souvent demandé pour une douche chaude. Le petit déjeuné et le dîner sont pris sous tente sinon chez l'habitant ou au monastère.
Les repas : Tous les repas sont préparés par notre équipe de cuisiniers. Pauline veille à l’hygiène et à la diversité des repas. Le petit déjeuner consiste habituellement en thé, café (lyophilisé…), chocolat chaud, toasts, miel, confiture, œufs et céréales au choix. Les déjeuners et dîners varient chaque jour. Ils sont composés de soupes, légumes, lentilles, œufs sous toutes leurs formes, fromage, pommes de terre, pâtes, riz, pizza, vapeur ou friture ....
N’oubliez pas, vous en sentirez le besoin, des barres de céréales, fruits secs, tablettes de chocolat, etc. à grignoter au cours de la journée de marche.
En cas d'allergies ou d'intolérance, merci de nous le préciser dans le bulletin d’inscription.
Boissons : Pendant le trekking, les boissons, y compris l’eau minérale, restent à votre charge. Vous pouvez remplir vos gourdes d’eau aux fontaines des villages mais il est indispensable de la traiter avec des pastilles purifiantes. Évitez l’achat de bouteilles en plastique, très polluant, qu’il faudrait ensuite recycler…
Accompagnement : Pauline Pretet : accompagnatrice en Montagne Amarok spécialiste du Népal et un guide népalais sur le trek.
Monnaie : L’unité monétaire est la roupie népalaise. En mai 2022 son cours est de 1 € = 125 Roupies népalaises. L’euro est très largement accepté, il est inutile d’avoir des dollars. Les cartes de crédit sont acceptées dans les boutiques des grands hôtels à Katmandu, et on peut retirer de l'argent en roupies népalaises avec sa carte VISA ou MASTERCARD à Katmandu.
Electricité : A Katmandu le courant électrique est du 220 V.
Durant le début du trek, grâce à l’énergie solaire dans certains villages vous pourrez recharger des batteries d’appareil photo (moyennant quelques roupies), mais il est bien d'avoir 2 batteries au minimum (et pourquoi pas un petit chargeur solaire pour les longs treks isolés).
La randonnée : Les sentiers que nous empruntons sont :
- les voies de communications habituelles des Népalais. Ils sont donc entretenus en tant que tels et ne présentent aucune difficulté technique
- des sentiers d’altitude souvent de commerce, pouvant être étroits et un peu aériens, mais les yaks y passent ! L’entretien de ces sentiers est toutefois moins fréquent, ils sont donc soumis aux aléas météorologiques.
Une journée de trek : Vous vous réveillez tranquillement vers 6h-6h30, horaires normaux pour une journée népalaise. Petit déjeuné puis rangement des sacs. Vers 8h la marche commence, au rythme de la découverte.
Nous nous arrêtons pour le déjeuner dans un endroit où il fait bon flâner, souvent dans un village ou une petite ''tea shop''. Après un moment de détente la marche reprend jusqu’à l'étape du soir. La marche a duré entre 4 et 7 heures. Nous dînons généralement vers 18h30.
Climat/météo : La mousson rythme le climat de la quasi-totalité du pays, elle s’installe durant les mois de juin à août. De mars à mai, les températures se radoucissent, les journées sont généralement ensoleillées mais la visibilité est un peu brouillée au fur et à mesure de l’approche de la mousson. C’est aussi la période de floraison notamment des rhododendrons. A l’automne, les températures sont plus fraîches car le ciel reste souvent dégagé permettant une belle vue sur les sommets. La neige peut toutefois nous surprendre au-delà de 4 000 m d’altitude.
Groupe : De 7 à 12 participants
Décalage horaire : Il y a 3h45 en été et 4h45 en hiver de décalage entre Paris et Katmandu. Quand il est 10h à Paris, il est 13h45 ou 14h45 là-bas.
Formalités : Votre passeport doit disposer de 6 mois de validité au-delà de la date de retour de votre voyage.
Visa obligatoire : Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges et suisses. Le plus pratique et le moins onéreux est de demander ce visa à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou. Pour cela munissez vous de 40 $ (ou de l'équivalent en euros) pour obtenir votre visa 15 ou 30 jours en arrivant.
Santé :
- Vaccinations. Aucun vaccin n’est obligatoire sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones où la maladie peut être présente.
Il est fortement recommandé d’être à jour pour : le BCG, la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la poliomyélite, l’hépatite A (faire un rappel 6 mois après la vaccination pour qu’il soit valable durant 10 à 15 ans), l’hépatite B, la fièvre typhoïde et la rage.
- Visite médicale : Pour le trek d’une quinzaine de jour que vous envisagez, il est impératif que vous soyez en bonne santé. Une visite médicale en expliquant à votre médecin les caractéristiques du voyage n’est pas superflue.
- Electrocardiogramme : A partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort avant votre départ.
- Dentiste : Un séjour prolongé en altitude peut favoriser l’apparition d’abcès dentaires. Un bilan dentaire est donc vivement conseillé avant votre départ.
