Amarok l’esprit nature

France Séjour de Ressourcement et de Bien-Etre dans le Vercors

Une semaine dédiée pour se ressourcer, se reconnecter et respirer dans un cadre magnifique, calme et en pleine nature : l'alternance entre ateliers et farniente est une formidable opportunité pour préparer un présent et un futur qui nous respecte, éthique et responsable.

  • Durée : 7 Jours
  • Période : Juin-Juillet
  • Prochain départ : lundi 28 juin 2021
  • Effectif : 4 - 8 personnes
  • Guide(s) :

990 €*

*à partir de


Niveaux[En savoir +]

  • Immersion
  • Confort
  • Autonomie
  • Physique
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Points forts :

  • Des balades-nature à proximité du gîte, situé dans le Parc Naturel Régional du Vercors
  • Un séjour « nature » sans déplacement motorisé durant la semaine
  • Un gîte confortable et chaleureux situé dans un lieu superbe et isolé
  • Un encadrement par des professionnels du bien-être
  • La convivialité d’une équipe et d’un petit groupe
  • L’alliance de plusieurs techniques de bien-être sous forme d’ateliers pratiques
  • Des séances individuelles de massage et de réflexologie plantaire (en option)

Votre guide

Caroline Boudry

Caroline Boudry

Caroline grandit en région bordelaise et son amour pour la nature naît dans les Pyrénées. Elle déménage à l’adolescence en région parisienne et son début de vie professionnelle se déroule dans les domaines administratif, comptable et commercial. Parallèlement, toujours attirée par la nature, elle enchaîne des randonnées principalement dans les pays de l’est et en méditerranée. Elle réalise son vœu cher depuis l’enfance : ouvrir ses fenêtres sur la montagne et c’est dans le Vercors drômois qu’elle s’installe, change son activité vers le bien-être en se formant à la réflexologie plantaire et aux Fleurs de Bach. Elle vit pleinement sa passion du voyage, de la rencontre et de l’échange avec les cultures en partant 4 mois en 2016, globe-trotter avec son fils, jusqu’en Sibérie. Sensible aux questions environnementales et à la préservation du vivant, à la décroissance, ses valeurs et son éthique se sont renforcées au fil des ans, elle rejoint tout naturellement l’équipe d’Amarok en 2020, forte de ses expériences passées et de ses connaissances en tourisme acquise chez un confrère quelques années plus tôt. Elle assure le suivi de votre réservation en collaboration avec ses collègues et vient en soutien administratif et organisationnel au sein de l’équipe.

Voici un séjour bien-être d’une semaine, conçu pour couper complètement du quotidien et pour vous ressourcer pleinement. Un cocktail d’ateliers vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être durant les matinées. Les après-midis sont dédiées au farniente, des moments libres pour se reposer, se reconnecter dans une nature préservée, au calme, loin des trépidations. En option, des séances individuelles de massage et/ou de réflexologie sont proposées sur place, à moins que vous ne préfériez dessiner, écrire, lire, faire la sieste allongé dans un transat dans le jardin… Chacun fera ce qu’il a envie et se donnera la liberté d’écouter ses besoins, tout en respectant le calme du lieu et le groupe.

Au programme : auto-massage Do-In, marche dans la forêt avoisinante, à l’écoute des messages de la nature, atelier d’écriture sur les émotions et découverte de l’univers des élixirs floraux (Fleurs de Bach), atelier de réflexologie, de yoga-sophrologie, de Qi Gong et de méditation de pleine présence. Encadrés par des professionnels, spécialisés chacun dans leur domaine, vous serez accueillis et accompagnés avec bienveillance tout au long du séjour.


Programme :

J1 : Accueil, installation et présentation du séjour  

Arrivée à notre gîte à 11h, accueil et installation. Présentation du déroulement du séjour, déjeuner. Accueil à 10h pour ceux qui arrivent, à la gare de Valence TGV (voir conditions ci-dessous).

Après déjeuner, nous partons ensemble nous balader au-delà du gîte, une première mise en jambe, un premier contact avec la nature environnante.

Temps de marche : 2h environ    Nuit en gîte

J2 à J6 :  séjour bien-être et ressourcement - journée type  

7H30 : ACCUEIL MATINAL

Chaque matin, un réveil corporel en douceur est proposé. Salutation au soleil (mouvements de Yoga), exercices de respiration, marche en pleine nature… nous préparent à bien démarrer notre journée, tout en conscience. Ces petits exercices d’étirements et de respiration nous mettent dans de bonnes dispositions pour passer une journée sereinement

8H : PETIT DEJEUNER

9H : ATELIER d’une durée de 3h, détails ci-dessous (sauf vendredi et samedi, ateliers de 2h)

12H30 : DEJEUNER

14H30 – 19H30 :

Les J2 & J4 à J6 :        * SOINS À LA CARTE (en supplément). Possibilité de réserver une séance de massage ou de réflexologie d’une durée d’une heure. Les huiles essentielles et les techniques sont adaptées aux besoins et aux envies de chacun, avec les conseils des professionnelles.

                                     * TEMPS LIBRE, balades possibles sous votre responsabilité, farniente, activités selon vos envies : écriture, lecture, dessin…

Le J3 :                         * ATELIER d’une durée de 3h (de 14h à 17h)

19H30 : DÎNER

Nuit en gîte

J7 :  dernière matinée et départ

Après le petit-déjeuner, dernier temps d’échange de cette semaine. Après le déjeuner, départ du gîte vers 14h et transfert vers la gare de Valence TGV pour 15h.

Les Ateliers autour du bien-être

Chaque matin et l’après-midi du mercredi (Jour 3), nous découvrirons et vivrons un atelier autour du bien-être, avec les intervenants, spécialistes dans leur domaine. Une belle salle dans notre gîte nous accueille pour l’occasion. Il se peut que certains ateliers puissent être réalisés en extérieur ; selon la météo et la taille du groupe, ce séjour s’adaptera pour répondre au mieux à vos attentes.

  • Réflexologie plantaire
  • Atelier sur les émotions : Ecriture et Fleurs de Bach (1 journée)
  • Yoga-Sophrologie
  • Qi Gong
  • Méditation de pleine présente

Les soins à la Carte

Les séances individuelles, en option, sont réalisées durant les après-midis. Vous avez le choix entre plusieurs types de séance Bien-Etre, d’une durée d’une heure et à régler sur place au prestataire (60€) :

  • Réflexologie Plantaire
  • Modelage Californien

Ce tarif comprend :

  • Les frais de repas (à l’exception du petit-déjeuner et déjeuner le premier jour et du dîner le dernier jour)
  • L’hébergement en gîte en chambre double
  • Les frais d’encadrement
  • L’animation des 6 ateliers par les professionnels compétents
  • Le matériel nécessaire au bon déroulement du séjour

Ce tarif ne comprend pas :

  • Les apéritifs et autres boissons
  • Vos achats personnels
  • Le transport jusqu’au lieu de rendez-vous
  • Possibilité de transfert aller-retour de la gare de Valence TGV : +50€/pers (50mn de trajet / 60 km l’aller). Si une seule personne du groupe bénéficie de cette option, le service sera de 80€.
  • Votre équipement personnel
  • Supplément groupe de 4 pers : + 190€/pers.
  • L’assurance voyage : annulation et assistance
  • D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique précédente
  • Frais d’inscription : 15€ / dossier

A noter : ces prix ont été calculés à partir des informations en notre possession à la date d’édition. Des modifications peuvent intervenir. Dans ce cas, vous en serez informés au plus tard lors de votre inscription. Après votre inscription, seules les modifications prévues par l’article 19 de la loi du 13 juillet 92 pourront s’appliquer. Certains amendements à cette loi peuvent exceptionnellement intervenir. Dans ce cas nous devons vous en informer immédiatement et au plus tard à la demande du solde.

Spécial COVID : En raison de la situation particulière de la Covid, nous adaptons le séjour afin d'appliquer les mesures sanitaires en vigueur connues au moment du départ et ainsi vous assurer sécurité et sérénité. En fonction des recommandations, du nombre et de la composition du groupe, nous aménageons la réservation de l’hébergement ainsi que les transferts : il se peut que vous soyez logé(e) en chambre individuelle si vous vous êtes inscrit(e) seul(e), que vous utilisiez votre véhicule personnel pour les transferts afin de respecter la distanciation.

Hébergement et nourriture :

Nuits en gîte confortable et chaleureux.

Chambre double et twin, possibilité de chambre individuelle sous réserve de disponibilité.

Restauration :

Repas froid le midi sous forme de pique-nique, Petits déjeuners et dîners au gîte, préparés par notre hôte. Repas conçus à partir de produits locaux et/ou BIO.

Lieu de Rendez-Vous : à notre gîte à St Agnan en Vercors (26) à 11h.

Groupe : de 4 à 8 participants.

Transport :

Navette ou co-voiturage depuis Valence TGV à 13h (nous demander). Possibilité de transfert aller-retour de la gare de Valence TGV : +50€/pers (50mn de trajet / 60 km l’aller). Si une seule personne du groupe bénéficie de cette option, le service sera de 80€.

Formalités :

Aucune, si ce n’est la bonne humeur ! Juste un test antigénique pour la sérénité de tous, à réaliser la veille du départ.

Guide :

Une guide Amarok l’esprit nature, réflexologue certifiée, reconnue de la Fédération Française des Réflexologues et des professionnels du bien-être, spécialisés dans leur domaine.

Santé : être en bonne forme physique, ne pas être sujet aux thrombophlébites, ne pas avoir d’entorses récentes (dans le mois du départ).

Pour le bon déroulement des ateliers, merci de nous contacter par mail ou par téléphone pour tout problème de santé.

En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication aux différentes pratiques proposées en atelier et aux séances de bien-être.

EN SAVOIR PLUS

 

Le massif du Vercors est un massif des Préalpes, à cheval sur les départements de l'Isère et de la Drôme, La réserve naturelle des Hauts-Plateaux du Vercors représente une surface de 16 600 hectares dont 6 000 hectares de forêts (plus vaste réserve naturelle terrestre de France) et protège les plateaux situés de 1 050 mètres d'altitude au sommet culminant du Grand Veymont (2341 m), dans la partie méridionale du massif, ainsi que le mont Aiguille, de Villard-de-Lans et Corrençon-en-Vercors à Châtillon-en-Diois.

Elle a été créée le 27 février 1985 et la réglementation y interdit toute atteinte à la flore, à la faune et aux richesses minérales, tous travaux, toute circulation motorisée, toute publicité, toute activité industrielle ou commerciale, toute introduction de chiens (sauf chiens de berger autorisés), tout feu et campement. Des sentiers de grande randonnée sont aménagés, jalonnés par de simples abris.

Sa nature géologique principalement calcaire offre un relief plus complexe que le terme de « plateau » pourrait le laisser penser. Il est divisé en plusieurs régions distinctes géographiquement et historiquement.

Cette géographie particulière explique que le Vercors n'ait pas eu d'unité réelle, les déplacements et échanges économiques se faisant entre le massif et la plaine plutôt qu'entre les différentes parties du massif. Le terme Vercors lui-même est d'usage récent pour désigner l'ensemble du massif : jusqu'au milieu du XXe siècle, il ne désigne que le canton de la Chapelle-en-Vercors relié au Royans. Le nord du massif, autour de Lans-en-Vercors, Villard-de-Lans, Autrans et Méaudre, en liaison avec la région grenobloise, est jusqu'alors appelé Quatre Montagnes. Ce sont les tragiques événements de la Seconde Guerre mondiale et le célèbre maquis du Vercors, le développement du tourisme et, enfin, la création d'un parc naturel régional sur le territoire qui renforcent l'unité du massif. C'est aujourd‘hui un lieu de pleine nature où l'environnement est protégé.

VOS ENGAGEMENTS

 

En faisant le choix de partir avec AMAROK – l’Esprit Nature, vous vous engagez à respecter une éthique qui lui est propre. Pour le bon déroulement de ce séjour nous vous demanderons donc de :

  • Ne pas vouloir observer ou prélever à tout prix ;
  • Vous couper du quotidien en laissant téléphone et ordinateur à la maison ;
  • Réduire au maximum votre impact sur le milieu ;
  • Adopter un comportement discret et silencieux : chuchoter, porter des vêtements adaptés,       
  • vous déplacer sans bruit, éviter d’être trop odorant (parfum, déodorant) pour les séjours d’observation animalière.
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SARL AMAROK - L’Esprit Nature, 130A chemin du Railler, 38160 Saint-Pierre-de-Chérennes
Tel.: +33 (0)6 95 60 86 29 - Email : info@amarok-espritnature.com
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